孕妇脚肿怎么消肿最快

大家都知道，孕妇在怀孕期间身体可能会出现不适，尤其是随着胎儿的慢慢长大，四肢和头部发育的越来越健全。孕妇的子宫也被撑的越来越大，子宫所压迫的器官面积也越来越大，所以很可能会导致孕妇身体水肿，尤其是手脚。那么孕妇脚肿怎么消肿最快呢？

1、改变生活习惯可以快速消除脚肿

孕妇在床上平躺休息时，可以在脚下垫枕头或者其他能够抬高双脚的物体，或者在坐的时候可以拿凳子垫到脚下，这样可以加速血液流通，减轻静脉内压的作用，快速缓解孕妇脚肿。孕妇在孕晚期都会有腹部下坠或者膨大的感觉，而压迫造成脚肿现象，可以买一条托腹带轻轻拖住，以减轻双脚的压力。孕妇在睡眠时睡觉姿势可以采取左侧卧，这样可以减少血液回流的阻力，避免压迫下肢静脉。

2、适量运动可以快速消除脚肿

孕妇如果长时间站立或者坐，水肿就会严重，那么准妈妈就应该适量运动，每间隔1小时，可以休息10—15分钟，通过散步、换姿势等，活动双腿。

3、注意饮食可以快速消除脚肿

孕妇怀孕后食盐过量的话也会造成水肿现象，要尽量控制盐的食用量。孕妇在饮食上要确保足够的蛋白质，蛋、虾、鱼、肉、牛奶等肉类及豆类食物，其次还得进食含铁的食物，如动物肝脏，其次就是进食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以补充孕妇体内的维生素和微量元素。孕妇饮食要清淡，不能吃过咸的食物，咸菜、榨菜之类的最好不吃，以防止身体水肿。

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