不想吃饭没胃口怎么办

怀孕会有孕吐反应，一般的孕妇都会有所体会的。尤其在怀孕的初期，孕吐反应比较强烈，有些孕妇不吃都想吐，所以孕妇初期的胃口都不怎么好。但是胃口不好，又会担心营养不良，生出的孩子偏小。那么，孕妇不想吃饭没胃口怎么办呢？

不想吃饭没胃口怎么办

1、轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，还会感觉好一些。多摄取醣类、少量多餐，最好每天吃6次饭，坐下或平躺以舒缓心情，准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。

2、孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

3、人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。

孕妇不爱吃饭注意事项

一定要充足进食：有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食，实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

怀孕后，孕妇的饮食是很重要的，平常一个人吃一个人吸收，不吃饭也不会马上饿着。怀孕后，是一个人吃饭，两个人吸收，如果不好好注意营养，就很容易造成孩子营养不良，作为父母，会非常的心疼。孕妇如果胃口不好不爱吃饭的情况下，一定要根据自己的实际情况进行调节。