孕21周体重增加12斤正常吗

女性怀孕21周去称体重的时候，发现自己比孕前重了12斤。由于自己没有怀孕过，孕妇不确定自己身体增加体重是属于正常还是不正常的情况，担心自己过于瘦弱导致胎儿营养不良。那么，孕21周体重增加12斤正常吗？

孕21周体重增加12斤属于有点超重的情况，一般来说孕21周身体体重增加3.8-5公斤比较合理，比正常标准超了2公斤。对孕期超重的情况孕妇应该要重视，可以去医院检查下，看自己是否存在妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。

很多女性怀孕之后一直进补，长时间进补其实容易造成增重过快。有些孕妇觉得自己吃得越多，身体越重，对肚子里的胎儿就会越有利。但其实孕期女性超重对于胎儿不利，反而容易引起各种疾病，威胁胎儿及孕妇的健康，生产时会增加难产的几率。

女性孕期超重了后要有意识的控制自己的饮食，不要再一直吃大补的食物，高脂肪、高热量的食物也不要吃。富含蛋白质、维生素、纤维素等类型的食物可以多吃。除了饮食外，日常需要积极的锻炼，慢走、瑜伽等都可以，帮助控制体重。