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血糖高能不能吃花生米

2 年前 stext我们要积极搭建联合创新新的平台深化交流合作加强青年科学家交流积极主动融入全球创新网络同世界各国加强创新能力开放合作推动中南em科技em创新合作跟上世界科技发展潮流努力步入世界科技发展前列希望中国和南非科技界产业界的各位代表不断弘扬中南传统友好积stext 能不能吃 61

血糖高能不能吃花生米-妈咪助手

花生米作为风靡一时的小零食,受到了许多人的喜爱,且花生属于坚果,吃了不容易发胖,因此对于很多易胖体质的人是福音。不过每种食物在对人体有益的同时,也要讲究食用注意事项。那么血糖高能不能吃花生米?

血糖高的人适量吃些花生米是可以的。有研究表明,如果将花生米代替人们饮食中的其中一份红肉之后,糖尿病的患病风险会下降21%。因为花生米具有减缓身体吸收碳水化合物的速度。一般建议早上吃花生米,因为早上吃的话,一天的血糖一般情况下都不会过高。因此吃花生米也是讲究食用的时间,正确食用才能起到控制血糖的作用。

花生米虽然能起到控制血糖的作用,但是血糖高的人要适量吃,不能多吃。在一定程度上血糖高也是体内糖过剩的一种表现。花生的油脂含量比较高,在一定条件下,油脂与糖是可以互相转换的,如果发生了转换,原本血糖高的人会加重血糖高的症状,血糖一旦过高就容易出现重度昏迷的现象。血糖高的人如果确实非常喜欢吃花生米,那么一天要控制在7粒之内,并且不能吃红衣。

本文系作者 @ stext我们要积极搭建联合创新新的平台深化交流合作加强青年科学家交流积极主动融入全球创新网络同世界各国加强创新能力开放合作推动中南em科技em创新合作跟上世界科技发展潮流努力步入世界科技发展前列希望中国和南非科技界产业界的各位代表不断弘扬中南传统友好积stext 原创发布在 妈咪助手 ,未经许可,禁止转载。
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