多囊卵巢患者吃什么好

多囊卵巢综合征患者在日常生活中是需要多加注意的，特别是饮食方面，其饮食重要性不仅体现在患者体重有所减轻，还体现在控制胰岛素水平上。那么多囊卵巢患者吃什么好？

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜的营养成分是比较高的。它们含有丰富的微量元素，如铁，钙，钾和镁，维生素K和多种维生素B，而维生素B在控制PCOS症状方面起着重要作用，这反映在糖和脂肪的代谢中，甲状腺功能和激素都相对平衡。与其它因素相比，维生素B在控制PCOS中起着重要作用。

有机的，牧草喂养的肉类

这种肉可能很贵，但确实提高了饮食质量。在吃肉之前，应该先了解吃的肉属于哪种类型的。食草动物的肉相对较薄，比杂食动物的肉少含激素。如果喂食的是饲料而不是草，这些谷物通常会被改造或含有杀虫剂，这些都不利于激素平衡和PCOS控制。

水果

水果所含的纤维，维生素等都是比较充足的，很多患有PCOS的女性都不太敢吃水果，主要是担心吃了水果会使血糖水平升高，其实这是错误的想法，水果在提供PCOS患者的营养方面是非常重要的，所以，尝试着吃一些低血糖生成指数的水果或者是坚果是不错的。