湿气重怎么治最好

湿气重是一种在生活中不太好预防的疾病，但是出现了湿气重也不用太过担心，因为只要做好正确的防治措施，它就可以很容易恢复健康。那么到底湿气重怎么治才好呢？

1、饮食调理

生活中多吃祛湿类食物，如薏苡仁、红豆等，经常煮一些红豆粥，可以治湿痹，消化肠胃，消水肿等，长期服用可轻身益气，但需注意的是粥中不宜增加大米，大米有湿气。如果喜欢喝茶，可以选择薏仁茶，其中含有大麦、赤小豆等成分，祛湿的同时还能消肿瘦身。

2、按摩穴位

可通过按摩一些穴位来缓解病情，如揉按承山穴、阴陵泉等。

3、生活调理

注意不要淋雨、特别长久以来天气过于干燥下的雨，淋雨了要记得及时换洗成干净的衣服，还要及时洗头，尤其是晚上睡觉时，不要直接就湿发上床，防止湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体；通常可以做仰卧起坐，以增强内部器官的免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

总之，湿重是一个长期积累的过程，只有纠正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿。