哺乳期能不能吃沙茶面

哺乳期的宝妈一定要有一个强健的体魄，才能更好的给宝宝提供乳汁。宝妈们为了让自己的身体更强健，会选择吃一些地方特色小吃，这些特色小吃既能开胃，又营养丰富，有助于催乳。那哺乳期能不能吃沙茶面？

沙茶面也是一种地方小吃，产于闽南、福建、台湾等地。这道小吃是一道汤类面食，以沙茶酱为配料，从而让面更加的有味道。不过沙茶酱的制作原料非常复杂，有鱼干、虾仁干、蒜蓉、辣椒、老姜等等，虽然味道很好，但是属于辛辣刺激之物，因此不建议哺乳期宝妈食用。

处于哺乳期的宝妈，想吃面食的话，建议吃清淡一点的汤面，比如西红柿鸡蛋面、蔬菜面等，即健康又营养。除了沙茶面不适合哺乳期食用，还有很多其它面食，比如麻辣面、油泼面、臊子面等等，都比较辛辣，哺乳期宝妈都要远离。

如果自己会制作沙茶面的话，那也可以适当减少沙茶酱的配料，把那些辛辣刺激的食材去掉，只剩下那些清淡营养的食材，这样做出来的沙茶酱味道会差一些，但是对于哺乳期宝妈而言更加健康。