产后修复都是什么

产后修复是产妇在生产完之后都应当做的，如果不做的话会影响到产后的恢复，而且很容易出现腰酸背痛的问题。因此产妇在月子期间的休息是很重要的。那么，产后修复都是什么呢？

产后修复主要是指生产之后的三个月内的这段时间。一般产后修复都是指骨盆修复。因为产妇的骨盆是不会自己变回去的，需要通过一定的运动来修复。特别是在产后的两个月内，是骨盆恢复的最佳时期，产妇在这个时期可以做一些瑜伽等运动使骨盆复位。

另外，产后修复还包括产妇阴道的修复。因为在生产的过程中，产妇的阴道会被挤压，产后阴道就会变得比较松弛。这个时候产妇可以做一些修复来使阴道恢复产前的紧致。当然在运动的这段期间，产妇们也不要忘了摄取营养。

产后修复除了对身体的修复之外还包括对产妇心理的修复。产妇在月子期间很容易多想，为了保证产妇心理健康，建议产妇平时多做一些自己感兴趣的事情。不要将注意力都放在宝宝和家庭的身上，这样能很大程度的避免产后忧郁症的出现。