容易上火怕冷怎么调理

人体的体质各不相同，有些人容易上火，有些人怕冷。而有些人又容易上火又怕冷，双重体质需要精心地去调养身体。不管在生活中的哪一方面，都要注重，那容易上火怕冷怎么调理？

首先容易上火是一种火热的体质，而怕冷就是阳气不足导致的寒性体质。当一个人容易上火怕冷，就是外热内寒的体质。在饮食上，可分为季节的调理。在冬春季节，天气较为寒凉，气温较低，阳气就会不足。这时候可适当吃一些温补的食物，如羊肉、驴肉、生姜等。而在夏秋季节，天气较为炎热，容易伤阴。这时候要吃些清热养阴的食物，如枸杞、菊花、雪梨等。

其次，这类体质的人要增加户外运动时间，锻炼身体，增强体质。之所以会容易上火，就是一种虚不受补的现象。锻炼身体，体质增强后，身体的耐受力会提高，那就不容易上火了。

最后，在生活中，也要注重细节。天气炎热时不能吃太多冰冷的食物，天气寒冷时也不太多温补食物。并且，夏天应待在常温的环境下，减少待空调房的时间。冬天避免过长时间待在暖气房内，避免伤阴。