吃什么涨奶不涨肉

现在很多年轻的产妇因为工作比较忙碌，或者是压力比较大，所以导致奶水比较少。产妇奶水少的话需要采用适合的方式来催奶，比如吃一些下奶的食物，或者是找专业的催奶师来催奶。一些产妇在下奶的时候担心吃太多的催奶食物，自己会长肉。那么，产妇吃什么食物可以下奶但是不长肉的呢？

其实产妇在喂奶的时候是不容易长肉的，多吃一些下奶的汤水，比如猪蹄汤，还有鲫鱼汤等等都是可以下奶的，平时注意多喝水。大多数的女性在喂奶期间不会长胖，所以不用担心，只要注意不要吃太油腻的，还有高热量的食物就不会有问题。

哺乳期的产妇在饮食方面需要多喝汤水，这样奶水比较多，但是要注意汤水里面不要放太多的盐，这样会影响到宝宝的肾脏。另外，过于油腻的，还有甜食尽量不要吃，如果产妇吃得太油腻的话，宝宝很容易拉肚子的，会影响到肠道健康。

总的来说，只要是催奶的时候产妇都是可以吃的，喂奶的时候需要消耗很多的精力，所以一般是不会长胖的。产妇在月子后可以做适当的运动了，这样有利于身体的恢复，也可以起到一定的减肥效果。