产后如何恢复记忆力

经历过怀孕、生子的女性都有这样的体验，就是不管是体力还是精力都大不如从前。很多新妈妈还会出现记忆力下降的情况，这看似小毛病，却给生活带来很多不便，让新妈妈感到很苦恼。那么，女性产后如何恢复记忆力呢？

1、保证充足的睡眠。对于新妈妈来说，要想睡个完整觉简直是一种奢望。但是充足的睡眠才可以让大脑得到充分的休息，才可以把大脑中杂乱的事情整理归类，才能让新妈妈有精神，才能让新妈妈记忆力提高。因此，家人一定要照顾好新妈妈，这样才能够让她有时间恢复体力和精力。

2、保持良好的心情。很多女性在有了宝宝之后，心情会变得紧张，总感觉宝宝的到来给自己增添了压力，会使自己的心情变得不愉快。这种心情会严重影响到产妇的记忆力，这会让大脑中位于海马部位的记忆中心受损。因此，产后新妈妈一定要保持愉快的心情，即使有压力也要及时的释放，这样才能避免损害身体健康和记忆力。

3、加强体育锻炼。可能很多女性有了宝宝之后，会全身心的投入到宝宝身上，就没时间体育锻炼了，这样会损害到记忆力。有研究表明，体育锻炼能够加强脑神经细胞之间的联系，还能够减少老年痴呆症的发生。因此，产妇可以抽时间参加体育活动，这样能够提高记忆力的水平。