晚上睡觉腿抽筋咋回事

　　想必大家都有过这种情况，晚上睡觉的时候，会突然出现腿抽筋的情况。腿抽起筋来很痛的，而且暂时也不能缓解，得好长时间才行，影响到休息。大家就想知道，为什么睡的好好的就会出现这样的情况?晚上睡觉腿抽筋咋回事？

　　晚上睡觉腿抽筋可能是由于天气寒冷，腿露在外面，就容易导致肌肉出现痉挛抽筋的现象。所以，一定要在夜间注意腿脚的保暖。冬天晚上睡觉最好是穿一条秋裤。

　　晚上腿抽筋也可能是由于白天运动过多，比如，经过长途跋涉或是通过剧烈运动，都会造成肌肉疲劳。到了晚上，肌肉也是很紧张，就容易导致酸性的代谢产物刺激到肌肉，就容易引发抽筋。这种情况，在睡觉前用热水泡泡脚，舒缓筋肉，也就是避免抽筋。

　　有的晚上腿抽筋，是孕妇以及哺乳期女性或是老年女性容易出现的。这种情况主要是缺钙造成的，钙低的话，就容易导致神经的肌肉的兴奋阈值降低，就会导致腿抽筋。像这种情况，应当多吃含钙丰富的食品，像牛奶，豆制品等。尤其是孕妇更是要补足钙。