如何缓解孕晚期胃胀气

如果在孕晚期的时候，孕妇出现了胃胀气的情况，而且平时又不注意控制自己的饮食，那么可能会导致胃部的工作量太大，还会引起各种肠胃吸收消化功能的障碍，对怀孕也会有干扰。那如何缓解孕晚期胃胀气？

1、多餐少量。有些孕妇在孕晚期的时候，出现了胃胀气的表现，那么大家就要控制好饮食摄入量，不能吃太多。同时孕妇也要注意营养的协调，每天都可以以清淡的易消化的为主，包括半固体、半流质食物，一天进食3到5次即可，不要一下子吃太多，以免增加肠胃负担。

2、多吃纤维素。有些孕妇出现胃胀气的表现，就是因为缺乏某些微量元素，导致肠胃的负担增重，肠胃蠕动也会减少。孕妇通过多补充纤维素，让胃胀气的症状减轻，增强肠胃的蠕动。这类型的食物包括蔬菜牛奶，蛋类食品，豆制类产品等等。

3、多喝开水。孕妇要是平时肠内积累很多毒素或是食物的残渣，一直都会存在胀气的情况，而且肠胃系统消化可能就会处于薄弱的状态。所以孕妇要懂得去了解各种调整的方法，多补充水分，可以有效清除体内毒素；但也要尽量避免喝冷水，减少肠绞痛的问题。