来月经吃什么最减肥

减肥是女性都非常关注的事情，都希望自己拥有好身材，穿衣服好看，减肥需要长期坚持才会有效果。在来月经的时候属于女性的特殊时期，需要注意的有很多，那么来月经吃什么最减肥？

来月经期间女性都会觉得身体不舒服，这段时间也属于排毒的好时机，经期可以吃一些开胃促进消化的食物，比如枣、细面条、薏米粥等都不错。在来月经的时候可能会腰疼，女性食欲也比较差，可以吃的清淡一些，不要给肠胃带来压力。

月经期间要多喝水，这样可以促进身体代谢，能够多排毒，将身体多余的垃圾给排出来。多喝水还可以防止便秘，减少盆腔充血。女性可以多吃蔬菜和水果，对皮肤好，而且对减肥也有帮助，也可以补充身体需要的营养。

来月经肾脏也可以发挥很大的排毒作用，这段期间女性要注意保暖，千万不要让身体受凉，不可以吃生冷的食物，否则就容易肚子疼痛。月经期间可以吃一些黑木耳和海带，也是不错的食材，女性减肥要合理安排饮食，不可以节食减肥，很容易营养不良，危害健康。