婴儿明目的食物有哪些

要想婴儿的视力发育的更健康，在平时的饮食中可以加入一些有明目功效的食物。具有这种功效的食物有很多，但并不是每一种都适合婴儿食用。为了避免食物过敏反应，那来了解下婴儿明目的食物有哪些？

1、猪肝

具有明目功效的食物多半富含维生素a，因为维生素a是维持视力健康的重要营养物质。比如猪肝就是维生素a含量很高的一种食物，当婴儿的月龄达到六个月以上时，就可以适当的吃一些猪肝来保护视力。猪肝不仅有明目的功效，还能帮助宝宝补铁，从而起到预防贫血的功效。

2、蓝莓

除了维生素a含量高的食物之外，还有富含青花素的食物也有明目功效。富含青花素的食物有很多，比如蓝莓就是其中的代表，宝妈不妨经常给婴儿吃一些蓝莓，就能促进视力健康。蓝莓不只是可以明目，还可以帮助婴儿补充维生素，对健康好处多多。

3、鱼肉

很多宝妈有给婴儿补充鱼肝油的习惯，其实鱼肝油就是从鱼肉中提取的，因此建议宝妈给宝宝吃一些鱼肉，也能起到明目的功效。而且鱼肉中还含有大量的维生素d和钙质，还有补钙的效果。