产后50天可以做运动吗

很多女性在生完孩子之后都想要快速恢复身材，那么这时候饮食和运动就成了特别重要的事情了，那么产后50天可以做运动吗？

产后50天，很多女性的身体即使没有完全恢复，但是也好的差不多了，那么这个时候做运动是没有问题的，但是做运动的时候要注意，不能做太过于剧烈的运动，尤其是对于剖腹产的女性来说，因为可能会使伤口裂开。

产后50天的女性可以做的运动有很多。例如腿部按摩、散步、慢跑以及仰卧起坐等。很多人在洗完澡之后会进行腿部按摩，但是因为刚生完孩子的原因，所以按摩的力度要适宜，不能太用力，此外还可以按摩肚脐，在肚脐的周围以打圈的方式慢慢的按摩，可以促进肠道的蠕动，有助于减肚子。

散步建议在晚饭后进行，对产后减小肚子也是很有用的。当然散步的时候姿势很重要，抬头挺胸，而且要迈开大步子，可以规定每分钟需要走的路程，大概70米左右就可以。而且在走的过程中，不要玩手机，要让肢体随着身体而摆动，坚持每天步行一小时，那么就有不错的效果。