孩子减肥正确方法

现在的家庭都比较依着孩子，会买很多的零食给孩子吃，但是过多的零食会让孩子身体发胖。身体太胖对于孩子来说并不是好事，对孩子的健康有着一定的影响。孩子太胖一定要减肥，那么，孩子减肥正确方法有哪些呢？

1、控制食量

很多孩子长胖是因为没有控制食量所导致的，所以家长在这方面要多注意，让孩子少吃点，但是要注意营养均衡。高热量的食物少给孩子吃。

2、减少零食

很多孩子都爱吃零食，零食吃太多，主食孩子就不想吃了。零食的热量高，对身体也不好，尽量少让孩子吃。

3、加大运动

不要长时间的让孩子坐着不运动，运动少了，食物的热量就无法散出来，长期下去脂肪就会越来越多。

4、提升睡眠

孩子的睡眠也很重要，睡眠少，睡得不规律也会导致孩子长胖。

5、控盐控糖

很多孩子吃得比较咸，又爱吃糖，其实这是不好的习惯。吃太多盐或者糖都会影响孩子的身体，还会引发很多的疾病，比如缺铁锌这些微量元素。

6、预防疾病

有不部分的孩子肥胖是疾病导致的，所以家长要时刻去关注孩子的身体健康，预防疾病，特别是一些肠胃疾病。