怎么判定抑郁症

现在的生活节奏都太快了，物价一直上升，很多人都在为了生活打拼。然后，就是因为压力太大，所以导致很多人得了抑郁症的现象。抑郁症对患者的生活影响是很大的，如果不及时知道是抑郁症的情况，那可能会错过治疗。那么，怎么判定抑郁症？

抑郁症的原因不是很明确，但通常与生物、人的心理，以及社会的因素有关。患者的精神比较差或时常感到疲劳、失去兴趣、没有幸福感、反复的自杀想法或自杀倾向和行为。自我评价太低，自责或内疚会变得更强烈。这些都是抑郁症的症状表现。

失眠是抑郁症的一个明显后果，这种情况会加剧抑郁。因此，患者应该养成良好的睡眠习惯。过度的节食也会让人感觉到易怒和抑郁。因此，在正常生活中，尽量不要通过节食减肥，尤其是对女性来说。适当锻炼可以预防抑郁症的发生，有助于增强体力，快速改善情绪，并在短时间内缓解抑郁症。

每个人的身上都担负着一定的责任，事情慢慢做，凡事要想开一点，不需要整天郁郁寡欢。如果自己觉得压力大，心情不好，那可以找朋友倾诉一下，把心理话说出来，这样自己的心情也会好很多，避免出现抑郁症。