春天吃什么菜孩子长个

相信大多数的家长都是十分看重孩子的身高的，总担心孩子长不高。春天是小孩子长高的黄金旺季，家长们总是想方设法的给孩子弄吃的，希望孩子能够长得高一些。那么，春天吃什么菜孩子长个呢？

1、牛奶。相信大多数的妈妈都知道牛奶里面钙的含量是很高的，而想要孩子长高的其中一个重要因素就是钙。所以，一定要给孩子每天喝足够的牛奶，大致每天300ml左右。

2、蛋白质。除了钙以外，孩子想要长高也要摄入足够的蛋白质。所以孩子也需要吃蛋白质含量多的食物。比如说豆类食物，以及鱼肉，瘦肉以及虾类食物。但是，需要注意的是，豆类的食物雌激素含量也高，所以孩子只能适量的吃，而不能大量的吃，以免造成孩子身体的早熟。

3、运动。除了摄入足够的钙和蛋白质以外，还要让孩子多参加户外运动，尤其是一些跳动之类的运动，比如说跳绳、跳高、羽毛球等等。户外的运动不仅能促进孩子长高，也能够接受到足够的日照，促进身体内钙的吸收。

孩子想要长高，除了做到以上几点，还需要平衡饮食，吃多样化的食物，保证良好的睡眠，不要熬夜。