产后120斤怎么减肥

大多数的女性怀孕后都会长胖，主要是因为怀孕后的女性食欲会增加，且因为怀孕的问题，会放松自己，会吃一些自己平时不敢吃的东西。另外就是女性怀孕后运动减少了，吃得多，动得少，自然就长胖了。那么，产后还有120斤要怎么来减肥呢？

女性生产后不能马上减肥，特别是在月子期间，这个时候身体还比较虚弱，且宝宝需要喝奶，如果减肥的话，容易让奶水减少。产妇需要多喝汤水，让奶水增多，其实喂奶也是一种减肥的方式，喂奶可以消耗产妇的热量，还可以让恶露更快的排出，可以让身体更快的恢复。

减肥需要有一个好的身体，在身体虚弱的情况下是没有办法减肥的，所以产妇月子后就可以开始轻微运动了。比如做一些瑜伽运动，或者是到公园慢跑以及快走等等。喜欢游泳的产妇在伤口恢复后，还可以考虑采用游泳的方式来减肥。

产后减肥除了运动以外，控制饮食也是关键，但是注意不要过分节食，饮食需要均衡，不要吃高热量的食物就可以。另外还需要保持好的睡眠，只有睡眠好了，身体才能好，这样才能快速减肥。