吃什么开发大脑

大多数的夫妻都只生一个宝宝，全家都对宝宝给予了很大的期望。希望宝宝越来越聪明，长大以后有出息，因此全家都会想着法的给宝宝吃一些可以开发大脑的食物。但是补脑也不是随随便便的事情，那吃什么开发大脑？

谷物类里面含有非常丰富的维生素乙群，这种物质不仅可以促使葡萄糖得到充分的利用，还可以帮助身体代谢蛋白质，更重要的是这种营养物质是维持脑细胞正常功能的重要营养素。而且谷物里面还含有大量叶酸，宝宝的神经发育，还有记忆力开发都是离不开叶酸的。因此每天早餐给宝宝准备一定的谷物类食物，对宝宝的大脑发育是非常有好处的。

香蕉如果想让大脑反应更灵敏，就离不开碳水化合物。而香蕉是补充碳水化合物的好水果，因为香蕉里面含有果胶，会影响葡萄糖的代谢速度，促使身体里的血糖不会高低起伏，从而也就可以时刻保证大脑的营养供给。因此多食用香蕉也是可以帮助大脑开发的，而且香蕉的味道甜美，宝宝也愿意吃。

坚果类核桃补脑是众所周知的，其实所有坚果类的零食都是可以补脑的，比如腰果、榛子、杏仁、松子等，都是可以经常给宝宝食用的。