高血脂能不能吃花生

花生还有一个别名叫长生果，是一种产量十分丰富的坚果。营养价值也很高，花生中富含多种维生素，蛋白质和不饱和的脂肪酸等。而且花生不管是炒还煮，口感都很少，由于油脂丰富，所以吃起来很香。那么如果有高血脂能不能吃花生呢？

高血脂能不能吃花生

如果说知道自己患有高血脂，那么就应该学会忌口，不过，花生少吃一些是没有什么影响的。花生中所含的多数是不饱和脂肪酸，不像那些精加工的高热量食品，所含的多是对人体有害的饱和脂肪。但是，需要注意的是，这类人最好是不吃下油炸过的花生，比如说花生米，还有那些精加工过的各类花生制品，多吃煮的或者是蒸的花生，而且不要食用过量，一次少吃一些就可以了。

高血脂饮食注意事项

1.高血脂人群日常的饮食，应该以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，吃肉应该多吃白肉和瘦肉类，可以多吃点鱼肉，少吃或者不吃油炸食品，比如薯条、油条、油饼等。

2.如果患有高血脂，那么就应该注意少喝酒，最好是不喝酒。以免酒精对身体造成伤害。也要少喝饮料，尤其是汽水、可乐等碳酸饮料。

3.平时生活中要注意增加运动量，如果有肥胖困扰的话，应该开始减肥，以减少多余的脂肪，这样对于降低血脂也是很有好处的。