孕前期便秘吃什么好

便秘是比较常见的肠道异常症状，很多人都出现过便秘的情况。在女性怀孕以后，因为活动量会减少，而且子宫会压迫肠道，所以特别容易便秘，这时候孕妇们可以调整饮食来改善便秘症状。那么，孕前期便秘吃什么好呢？

女性在怀孕前期便秘的话，可以多吃一些菠菜。菠菜属于最为常见的蔬菜之一，它含有很丰富的维生素C、膳食纤维，而且叶酸含量也颇高。女性在怀孕时经常吃些菠菜，不仅能够补充维生素C和叶酸，而且可以摄入很多膳食纤维，这有利于肠道蠕动，可以缓解便秘。

孕妇出现便秘的情况，就应该多吃些膳食纤维含量高的食物，例如芹菜，它属于高纤维蔬菜，食用后能促进肠道的蠕动，这对于便秘有很出色的缓解作用。而且食用芹菜还可以起到降血压、降血脂的效果。

相信大家都吃过香蕉，它不仅含有很多营养物质，而且还具有润肠通便的作用。如果女性在孕早期便秘，就可以适量的食用香蕉，这就可以促进排便。另外，孕妇们还可以饮用酸奶，它能为肠道补充乳酸菌，增强肠胃功能，可以缓解便秘症状。