初孕适合什么饮食

怀孕初期的时候，胎儿增长比较缓慢，不过女性也要注意好饮食搭配，只有合理的饮食才能让胎儿更好的成长，第一次怀孕的女性通常没有什么经验，所以平时更要做好了解才行，那么，初孕适合什么饮食？

初孕适合吃些富含蛋白质的食物，例如瘦肉，鸡肉，还有羊肉蛋类中，都有着大量的蛋白质成分，不仅能提高身体抵抗力，还能够促进胎儿发育，女性可以根据个人的喜好，来选择一些蛋白质含量高的食物。

再者，蔬菜水果中也是富含多种营养的，例如维生素，矿物质等，女性尽量不要偏食，以做到营养均衡。另外，怀孕期间需要大量的钙物质，所以女性还需要注意补钙，以免身体出现缺钙现象，例如骨质疏松，牙齿松动等，而且也都利于胎儿发育，因此饮食方面可以多吃虾，还有牛奶等。

怀孕早期胎儿生长没有很快，对营养的需求与孕前没有太大的区别，不过女性也要避免盲目进补，防止体重增长过快。此外，胎儿神经管发育在这时期是很关键的，所以女性要及时的补充叶酸，例如深绿色的蔬菜，豆类食物，还有动物肝脏等，都是富含叶酸的食物。