月经肚子胀气怎么办

月经期间感觉肚子胀气是一种很常见的现象，同时这也是正常的生理反应，主要是与经期体内激素发生变化、前列腺素分泌增加有关，而且经期肠胃功能减弱，如果饮食不合理的话，也会引起肚子胀气，那么，月经肚子胀气怎么办？

月经肚子胀气可以采取以下措施来调理：

1、卧床休息。女性要多加注意休息，保证有充足的睡眠时间，不要进行激烈的运动项目，以免加重胀气或是身体其他方面的不适。

2、保暖。经期女性的身体抵抗力较差，容易受到风寒侵袭，那么在这期间就要做好保暖工作，可以用热水袋热敷肚子来保暖，加入腹部的血液流动，这样也能缓解肚子胀的症状。

3、调节好情绪。女性在经期的情绪都是变化无常的，这些不良的情绪会影响女性的消化功能，刺激胃分泌出更多的胃酸，这样反而会加重肚子胀的情况，因此女性要控制好自己的情绪，以免加重肚子胀。

4、饮食。女性可以通过饮食来改善肚子胀的情况，例如喝些红糖姜茶，吃些鱼类等优质营养食物，或是红枣等具有调理气血效果的食物。