哺乳期脚冷怎么办

很多女性都有手脚冰凉的问题，主要是因为身体虚弱导致的。产妇因为在生产的时候耗费了非常多的能量，产后还需要给宝宝喂奶，所以身体是非常虚弱的，也会出现手脚冰凉的情况，特别是冬季的时候，这种情况会加重。那么，女性在哺乳期的时候脚冷要怎么办呢？

产妇身体虚弱，所以血液不能很好的循环，出现了脚冷的情况。这种情况下可以通过运动的方式来改善，不能有激烈的运动。不过可以在天气比较好的时候，有太阳的时候多到户外走一走，散散步，这样可以补充维生素D，还可以解决脚冷的问题。

泡脚是缓解脚冷的一个很好的方法，建议哺乳期的产妇每天晚上睡觉之前有温水泡脚，可以放入一些中草药，或者直接用温水都可以。泡脚对于气血不足，以及脚冷的产妇有很好的缓解作用。平时要注意多保暖，特别是脚部、肚脐还有肩部一定不能着凉。

产妇想要改善脚冷的问题，除了泡脚还有运动以外，饮食也是关键。建议吃一些温热的食物，不要吃冰冻的还有寒凉的食物，平时要多喝温开水，多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，保证睡眠充足，不要熬夜。