哺乳期间能不能吃水果

哺乳期间宝妈的饮食安排很关键，如果饮食安排的不合理，那就可能会影响到乳汁的分泌。因此哺乳期的宝妈在吃什么食物的时候，都要先了解清楚这种食物是否对乳汁分泌有影响，那来了解下哺乳期间能不能吃水果？

哺乳期间不能吃的食物确实很多，但是水果还是要吃的，而且一定要吃，只有适量吃水果，才能促使乳汁的质量更高，对宝宝的成长来说才更有益处。不过哺乳期吃水果不能太过随意，要有选择性的吃，建议宝妈们吃那些性平的水果，比如苹果、香蕉、葡萄等常见的水果是可以吃的。

但是那些性热，太过滋补的水果不建议哺乳期宝妈食用，比如榴莲、桂圆等，容易导致宝妈身体上火，也容易导致宝宝上火。还有那些寒性的水果，比如西瓜、甜瓜、哈密瓜、柿子等，也不建议哺乳期的宝妈食用，会导致宝宝拉肚子。

即使那些性平的水果，哺乳期宝妈在食用的时候，也要注意不能吃冰镇过的，尽量吃常温状态下的。如果是冬季的话，那建议宝妈用温水把水果温一会，这样既能保证宝妈的肠胃健康，对宝宝的肠胃健康也有好处。