春天吃什么提高孩子身高

在春天的时候，人体内各器官功能加强，尤其呼吸消化功能加强，而内分泌中生长分泌素增多，因此对于正在成长的孩子来说，这时候是长个的好时机。那么，春天的时候，孩子吃什么长个？

在饮食上，家长可以选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、木耳等，这些食物既有丰富的营养物质，同时性味甘平，是孩子强身健体且不会嫌弃的天然滋补食物，但要注意适量进食，可以提高孩子身体免疫力。毕竟吃太多容易让身体内分泌出现混乱。

孩子要长个，可定是少不了补钙。为了保证钙营养的吸收，除了让孩子多去户外晒太阳外，还可以让孩子多食用含维生素D丰富的食物，如蛋、奶、动物肝等。所以家长可以让孩子每天一杯牛奶，当然也可以让孩子适当吃奶酪、酸奶等。但要注意，不要让孩子喝乳饮料，这不利于孩子身子健康。

而且，孩子生长发育速度快，所以身子各器官对于优质蛋白的需要也越来越多。因此，家长可以让孩子多食用鸡蛋、鱼虾、豆制品等。在肉食上，不要让孩子吃太多牛、羊肉，不利孩子消化吸收。而鱼虾、蛋类等尽量不要油炸。而且做重要的是要让孩子多吃蔬菜水果，让孩子多摄入维生素和矿物质等营养元素。