早期孕吐怎么缓解

怀孕五六周的时候，妊娠反应开始明显，例如恶心呕吐，乳房肿痛等，这些都是比较常见的现象，与体内升高的hcg有关，不过反应的程度是因人而异的，女性要保持良好的心态才行，但这也让女性感觉到很不舒适，那么，早期孕吐怎么缓解？

早期孕吐可以通过饮食来缓解，女性要适当吃点酸味的食物，例如柠檬、橙子等，柠檬的味道也比较清香，可以缓解孕吐反应，女性可以泡几片柠檬水喝，也能起到开胃的效果，平时还可以放个新鲜的柠檬在身上，感觉恶心的时候拿出来闻一下。

女性要采取少量多餐的进食，每顿饭少吃一些，但可以增加用餐的次数，这样有利于营养的吸收，而且也有助于消化，从而缓解孕吐程度。很多女性的压力都是比较大的，怀孕后也会出现很多身体不适的症状，如果自身压力过大，也会加重孕吐现象的，所以女性要适当的放松心情，不要有太大的压力。

女性平时要穿宽松舒适的衣服，不要穿过于紧身的，尽量不要有束缚感，不然会感觉很不舒服。在身体还有体力的时候，可以适当进行运动。