产后怎么恢复

女性朋友在产后都希望能够使身体较快恢复到产前状态，这样才能有更好的精力体力来照顾出生后的小宝宝。而产后女性正处于较为虚弱时期，需要精心调养身体，那么产后怎么恢复快呢？

1. 女性产后恢复因每个人产后情况不同，所以产后恢复方案也会因人而异。但是总体原则应把握两个大的方面，其一为饮食方面，其二及运动方面。只有这两方面进行合理安排才能促进产后身体尽快恢复。

2. 首先饮食要注意健康。产后饮食要注重多增加富含蛋白质类的汤水食物，以快速补充怀孕分娩所流失的诸多营养。但一定要结合个人具体情况，避免摄入营养过剩或者是营养不足而影响到产后恢复。

3. 其次产后运动对促进身体尽快恢复到产前状态也很关键。所以产后女性能够离床下地就要适量的活动一下，做做运动，以促进盆底肌和腹部能较快恢复。比如可通过产后瑜伽以及产后健身操等这类健身运动，对辅助产后身体恢复会有较好的帮助作用。

4. 最后要合理安排作息时间，不能过于劳累。因为良好充足的睡眠可以使分娩生产时身体受损的组织和器官得以较快恢复。