哺乳期能不能吃鳗鱼

大家都知道女性在哺乳期是不能随便乱吃东西的，因为这个阶段宝妈正在进行喂奶，宝宝会通过妈妈的奶水吸收到其中的营养成分，如果吃一些乱七八糟的东西，会对宝宝的身体健康产生影响。在哺乳期间妈妈要吃一些营养比较丰富的食物，那哺乳期能不能吃鳗鱼？

哺乳期是可以吃鳗鱼的。鳗鱼中含有比较丰富的营养成分，其中所含的营养，是脑细胞不可缺少的营养素，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。鳗鱼的皮、肉还含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，被称之为可吃的化妆品，所以哺乳期是可以吃鳗鱼的。

虽然鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，味道也很鲜美，但是在食用的时候也要注意，鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，哺乳期的宝妈们在吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜来补充维生素C。同时，宝妈们还要特别注意自身体质，防止吃海鲜过敏。

同时鳗鱼的油脂含量也是比较多的，如果以味道浓厚的调味汁做成烤鳗鱼的鳗鱼饭进行食用时，往往会造成脂肪的摄取分量过多，现在人们都已健康为主，那对于鳗鱼的做法，应该以蒸的方式来做，可以消除脂肪，对人的身体健康有好处。