人身体湿气重怎么治

现在的年轻人都不怎么喜欢运动，现在是一个电子时代，可以说足不出户就能满足自己的生活需求。有一些宅男宅女甚至一个月都不需要出门，就可以知道天下事，可以做自己想要做的事情。经常吹空调，且不运动的话，身体的湿气就会增加，会出现各种疾病。有湿气需要治疗，那么，人身体湿气重要怎么来治疗呢？

湿气中的人需要好好的注意自己的饮食，在饮食方面不要吃辛辣的食物，因为这些食物会增加人体内的湿气。可以吃清淡的，有营养的水果和蔬菜，多吃一些绿豆，苦瓜还有白菜等等。不要吃发物，也不要吃温热的肉类，比如狗肉，羊肉尽量少吃。

想要去除体内的湿气，就需要注意改变自己的生活环境，不要在湿气比较重的地方居住。另外，注意多运动，运动是去除湿气，提高免疫力的最好方式。运动可以循序渐进，先从快走开始，等身体适应了运动之后，再进行慢跑或者是更加剧烈的运动。

很多人之所以不能很好的减肥，就是因为体内湿气太重导致的，湿气重会影响血液的循环，影响代谢，这样身体容易发胖，不管怎么克制饮食，都没有办法减肥。泡脚是去湿的一种好方法，建议每天睡觉之前可以泡泡脚。