如何有效的解决孕吐

孕吐反应比较常见的现象，一般从怀孕五六周后，女性身上就会出现这些反应，不过具体的表现程度是不一样的，有的症状比较轻微，还可以正常的吃饭，但有的女性就比较严重了，不仅没有什么胃口，而且还会吐得头昏脑胀，身体也没什么力气，那么，如何有效的解决孕吐？

女性要坚持清淡饮食，这样能有效的解决孕吐，平时要避开辛辣油腻的食物，这些东西会加重肠胃负担，反而让女性吐的更厉害，而且不要闻到刺激性气味，这也会加重孕吐，在不影响健康的前提下，尽量吃自己喜欢吃的东西，但不要勉强自己多吃，坚持少吃多餐即可。

女性可以吃些柠檬，或是酸梅等口味偏酸的食物，这也也能缓解孕吐，早上起来可以喝蜂蜜水，蜂蜜的营养丰富，可以促进肠胃消化，提升女性的精神状态，从而起到止吐的作用。如果身体没有太大的不适，在家里做些简单的家务也是不错的，这能转移注意力，从而缓解孕吐。

水果富含多种维生素，女性吃些苹果，番茄，还有奇异果等，都能缓解孕吐，也能减轻恶心的感觉。孕吐是正常的生理现象，女性要正确面对，不要给自己太大的负担，以免加重症状，平时要保持家中空气流通，偶尔去空旷的地方散散步，有利于保持愉快的心情。