儿童吃什么油好

对于孩子来说，在成长发育过程中是离不开脂肪的，而健康的植物油不仅含有优质的脂肪，而且还含有多种营养素。可是植物油的种类较多，许多父母都不知道给孩子吃什么油好。那么，儿童吃什么油好？

1、亚麻籽油：儿童吃亚麻籽油比较好，因为它含有ω-3不饱和脂肪酸，就是α-亚麻酸。它能够在人体内转化为DHA。相信很多父母都知道DHA对孩子的大脑发育是非常有益的，因此平常父母可以给儿童吃点亚麻籽油。

2、茶籽油：儿童吃茶籽油好，因为它含有的Ω-9单不饱和脂肪酸，有利于儿童大脑和视力的发育，所以平常给儿童做辅食时父母可以放些茶籽油。

3、橄榄油：橄榄油不仅能防止许多慢性疾病，而且营养是非常的天然的。因此在生活中，父母可以给儿童吃些橄榄油。

这里提醒父母，植物油的种类有很多，如果父母平常不知道给孩子吃哪种油，可以给孩子吃上面的几种油，不过最好是经常换着吃。因为每一种油中含有的营养成份不同，而换着吃就能更全面的摄入营养了，这样可以满足孩子日常所需。