儿童什么时候喝奶长个

奶是每个有儿童的家庭的必需品之一。它不仅有利于儿童的生长发育，还能补充钙和蛋白质。与此同时，对于在嘈杂的城市忙碌了一整天的上班族来说，它也有很好的睡眠效果。当然，奶不仅在白天或晚上饮用。不同的时间点可能有不同的效果。那么儿童什么时候喝奶长个？一起来了解下。

夜晚是人体专注于成长的时候，尤其是对儿童来说，充分利用夜晚的时间是成长的关键。每天晚上睡觉前喝一杯奶，一方面有助于提高睡眠质量，让儿童睡得更好，而且另一方面做噩梦和醒来也不容易。充足和高质量的睡眠是保证身体的重要条件。

另一方面，它可以补充生长所需的蛋白质、维生素D、钙、维生素，促进儿童长高。因缺钙导致肌肉痉挛，俗称抽筋。很多儿童睡眠时突然失控，不知不觉地迈步。这是因为儿童出现肌肉痉挛，由缺钙引起。奶中含有色氨酸，这是一种能让人疲倦和困倦的生化物质。晚上喝奶，有助于改善睡眠质量，也能起到很好的补钙效果。如果儿童想长高，可以坚持每天晚上睡前喝一杯奶。