3岁宝宝吃什么补血

贫血是比较普遍的现象。不管是大人还是小宝宝，很容易会有贫血的问题。年龄较小的宝宝出现贫血，会影响到宝宝的身体发育。有些宝宝才3岁就已经有贫血的情况，那么3岁宝宝吃什么补血好呢？

1.龙眼肉

补血的食材有很多。龙眼肉的补血效果很不错，而且龙眼肉味道比较清甜，小宝宝也都很喜欢吃的。不过龙眼肉属于一种热性的水果，一次性不要给宝宝吃很多，很容易会上火的。煮粥的时候可以放一点龙眼肉进去，宝宝也都喜欢喝。

2.动物内脏

动物的内脏补血效果非常明显，可以利用动物内脏改善贫血。猪肝补血效果不错，猪肝跟洋葱是很好的搭配。不过在炒之前最好先腌制一下猪肝，去除猪肝的腥气。因为是给三岁的小宝宝吃的，因此在菜里面不要放太多的调味料，放一点盐就可以了。

妈妈还可以煮枸杞猪肝汤给宝宝喝，既可以补血也能够补充铁质。其实补血的方法有很多，可以看看宝宝喜欢吃什么样的食物，来决定补血的食材。三岁的宝宝得要锻炼身体，才能增强宝宝的免疫力。