产妇能不能吃小米

产妇这个群体比较特殊，需要家人精心的照顾，才能让产妇的身体更快恢复到健康状态。在此期间家人要注意产妇的饮食安排，不利于产妇身体恢复的食物是绝对不能出现在餐桌上的，否则会影响产妇的健康。那产妇能不能吃小米？

产妇当然是可以吃小米的，小米是谷物类的食材，营养价值非常的高，对产妇的身体恢复有很多益处。而且小米是比较好消化的，不会给产妇的肠胃带来负担，食用之后还有助于调理脾胃，对于产妇来说，是一种很理想的食材。用小米煮粥喝是比较常见的养胃方法，也很适合产妇的饮食原则。

如果产妇觉得每天喝小米粥很单调，那在煮粥的时候，还可以适当放入一些其它食材，这样还可以给产妇提供更丰富的营养物质。比如红枣、红豆、黑米、桂圆、莲子、花生等，这些食材都是产妇可以食用的，在小米粥里加入这些食材，既能提高小米粥的功效性，又能帮助产妇补充营养。

有些家庭习惯将小米炒熟之后煮粥，这样虽然可以增加粥的香气，但是却会让小米损失很多营养物质。因此建议大家在给产妇采购小米的时候，尽量不要选择炒熟的小米。