儿童缺锌和钙怎么补

儿童在成长期间，有时由于身体缺乏一些营养元素，身体会生长特别缓慢，或者会出现爱动的一些特点，在这个时候必须要及时的去补充，那么儿童缺锌和缺钙应该怎样补充？

1、在儿童的健康生长过程中，是离不开一些营养成分的补充。平时可以多食用一些动物的骨头汤，它的味道特别鲜美，而且里面还有的钙质也是特别多的。鸡骨里面含有的钙也是特别多的，也可以多喝些鸡骨汤。食补比药补更佳的效果好，而且更加的安全。平时多让儿童吃一些大豆或者是牛肉，一些鱼类的食品里面含有的锌物质也是特别多的。一些海带以及紫菜里面，含有特别多的一些钙的物质，特别容易被身体所吸收。

2、锌是我们身体成长所需要的重要元素，平时在生活中可以多吃一些猪肝，它里面还有特别多的一些营养成分，可以使身体的抗病能力增强，而且还可以让身体保障年轻的状态。

3、在补充这些钙和锌的一些微量元素的时候，可以使用一些微量元素的药物直接补充，在食用了钙物质的时候一定要注意记得晒一下太阳，这样可以促进钙的吸收。还要让儿童养成良好的饮食习惯注意，不要挑食。