宝宝补钙食材有哪些

钙是宝宝在成长发育过程中每个阶段都必须的，所以妈妈一定要注意及时给宝宝补充钙质，若是宝宝钙质摄入不足，就有可能会影响到宝宝骨骼和牙齿的生长，宝宝长不高，而且还会影响到宝宝睡眠质量，宝宝补钙一般可以从食物中摄入，那么宝宝补钙食材有哪些？

1、牛奶。当宝宝满一岁之后，妈妈可以让宝宝喝些牛奶，因为牛奶不仅营养丰富，而且钙质含量高，是人体钙的最佳来源，牛奶中有适当比例钙磷含量，能让宝宝更好的对钙消化吸收，除此之外，妈妈还可以让宝宝吃些奶制品，如酸奶、奶酪、干酪等。

2、橙汁。橙子是日常生活当中很普遍的水果，但就是这种水果，钙质含量却非常丰富，而且还含有宝宝成长所需的维生素C，以及矿物质元素磷、钾等，所以妈妈在日常可以选购一些新鲜的橙子，来榨汁给宝宝喝，就能让宝宝补充足够的钙质。

3、海产品。大多数的海产品不仅蛋白质和矿物质丰富，而且钙质的含量也是很高的，有“钙库”之称，因此妈妈想要给宝宝补充钙质的时候，不妨可以让宝宝吃些海类食物，是不错的补钙办法，比较常见的海类食物有虾皮、海带、鱼类等。

4、豆子类。豆子类食品都含有可观的钙质，同时也含有多种极易被人体吸收的微量元素，不过豆子类食品，最好在宝宝一岁以后再接触，而且刚开始的时候，妈妈应将豆类榨汁给宝宝喝，不可过量喝，防止蛋白质过敏。