产后一个月能吃什么水果

日常生活中，水果是一种必不可少的食物。水果中含有多种对人体有益的营养物质，哺乳期的妈妈可以适量的吃些水果来补充身体所需要的营养素。在哺乳期妈妈吃东西是有禁忌的，不能随便吃，否则会引起宝宝消化不良或者是腹泻。那么，产后一个月能吃什么水果呢？

1、苹果。产后一个月身体还没有完全恢复，适当的吃些苹果能够帮助身体恢复元气。苹果性温。并且含有丰富的维生素和膳食纤维，能够缓解产妇便秘的问题。在吃苹果的时候一定要注意，用温水烫一下，毕竟苹果也属于水果系列，如果吃的太凉，会引起产妇肠胃不适。

2、榴莲。女性在生完孩子之后，身体会缺少很多维生素，产后一个月正是可以吃榴莲的最佳时机，因为榴莲属于温热性，并且所含的营养是其他水果不能比拟的，有水果之王的美誉，它能够促进身体血液循环，对增强身体体温有很好的作用。

3、橘子。橘子是维c之王，所含的钙质也很多，维c对增强血管壁的弹性和耐性有很好的作用，并且能够防止出血。产后由于子宫内膜有较大的创伤，容易出血较多，这时候吃些橘子，便可以防止产后继续出血。钙是构成骨骼牙齿的重要成分，产后一个月适当的吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，不仅能够促进宝宝骨骼生长，还能预防婴儿佝偻病的发生。