孩子怎么减肥好

现在中国家庭大多数都是只有一个孩子，全家也就会把希望全部寄托在这一个孩子身上，对孩子的要求是从来不拒绝。尤其是吃的方面更是不能亏欠了孩子，这就导致很多孩子是比较胖的。但是太胖的话就需要减肥，孩子怎么减肥好？

1.控制饮食

孩子减肥跟大人是不一样的，不能节食只能是控制饮食。其实很多孩子胖，都是因为食欲太好的原因。想减肥成功，就要让孩子尽量控制食欲，不能随心所欲的吃。争取让孩子每天摄入的食物热量不超过实际身体消耗的能量。慢慢的就可以使身体里过剩的热量被消耗掉，减肥也就更进一步了。

2.坚持锻炼

出了饮食方面，坚持锻炼是尤为重要的。但是大部分胖的孩子都很排斥体育锻炼，其实这种情况家长是可以以身作则的，带领孩子去锻炼，让家里面每一个家庭成员都参与到锻炼身体的队伍里来，帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

在家庭成员的带动下，孩子就会跟着锻炼，可以陪孩子一起踢球、跑步，陪孩子一起打篮球踢足球、跳绳等等，慢慢的孩子就会爱上运动，减肥的同时还强身健体了。