哺乳期是否能吃韭菜

韭菜是菜店里常见的蔬菜，在做菜馅的时候，人们很喜欢选择韭菜。韭菜的味道虽然很独特，但是并不影响它的美味，喜欢吃韭菜的人还是很多的。不过哺乳期的宝妈在饮食方面不能太大意，那哺乳期是否能吃韭菜？

哺乳期的时候能否吃韭菜，这要看宝妈的实际情况而定。如果宝妈还打算继续哺乳，那就不能吃韭菜，因为韭菜会减少乳汁的分泌，是回奶的食物，此时食用韭菜可能会影响到自己的乳汁质量。虽说韭菜回奶的效果是因人而异的，但是为了保险起见，还是建议哺乳期宝妈远离韭菜。

除了韭菜之外，还有很多具有回奶功效的食物也不适合此时食用。比如山楂、马齿苋、螃蟹、大麦茶等等，这些食物的回奶功效非常明显，一定要远离。建议此阶段吃一些鸡汤、鱼汤等食物，有助于促进乳汁量的增加。

但是有些哺乳期宝妈打算要断奶了，这种情况下是可以吃韭菜的，而且建议适当的多吃一些韭菜，有助于缩短回奶的时间。而且韭菜中的营养价值也很丰富，对宝妈的身体健康也有好处。韭菜还有通便的功效，如果宝妈正好有便秘的症状，就更适合吃韭菜了。