哺乳后胸部下垂有什么好方法

很多生产之后的妈妈们都要长时间的对宝宝采用母乳喂养，这期间由于种种原因，会使得很多哺乳期的妈妈胸部下垂。出现胸部下垂的主要原因是哺乳方式不正确导致，胸部下垂之后变的很难看。那么，哺乳后胸部下垂有什么好方法？

哺乳后胸部出现下垂时，千万不能在胸部涂抹丰胸束胸的物质，长期使用会对胸部造成不好的影响。可以选择适量的食用含有胶原蛋白多的食物，因为胶原蛋白可以有效使胸部变得坚挺丰满，并且还能有效的增加母乳，采用这种方式对妈妈和宝宝都有好处。

在日常生活中可以选择多食用猪蹄、猪皮等含有胶原蛋白的食物。但饮食的过程中也要注意其他营养物质的补充，避免摄取的营养物质单一，导致自身和宝宝营养物质缺乏，可以选择猪蹄或猪皮和其他有较高营养价值的食物一同食用，既能达到胸部恢复也不会使营养失衡。

采用胸部按摩的方式也可以使胸部变得坚挺丰满，在每天的早晨和夜晚进行，每次不低于10分钟。需要刺激胸部组织来达到促进胸部发育的效果，平躺在床上，手指从胸部的外侧向内侧按摩，然后在从外侧向乳尖的方向按摩，按摩到胸部出现微红即可。然后再按摩乳头，向上拉伸乳头7到10次左右。