产后怎么吃才健康

很多的家庭在添加了宝宝后，都会将产妇和宝宝变成重点保护的对象，这时候如果能够照顾好产妇，也就意味着照顾好了宝宝，尤其是对于一些正在母乳喂养的产妇。那么产后怎么吃才健康？

产后前三天的时候，需要女性吃一些容易消化的食物，比如说小米粥、面条等。生产后，产妇的身体受到了损伤，这时候还要多吃一些营养高的食物，保证身体能够快速的恢复，吃的时候，需要产妇少食多餐，这样也有助于产妇减肥。

在产妇生产一周后，就可以吃一些鸡汤、猪蹄汤之类的食物，这些食物能够保证产妇有足够的奶水，保证宝宝能够有足够的奶水供应，防止影响到宝宝身体发育，同时这些汤类的食物，含有的营养也比较丰富，这些食物能够让产妇的子宫快速的恢复。

同时产妇还可以多吃一些新鲜的蔬果，这些食物能够帮助产妇补充到维生素，还可以提高产妇的抵抗力，避免产妇在月子期间感染其他疾病，还可以让产妇的伤口快速的恢复，对于产妇的皮肤也有很多作用，比如能够增加她们皮肤的抗氧化能力。