剖腹产后如何瘦腹部

女性产后都会有腹部松弛现象，这是属于正常的产后生理现象，而剖腹产也不例外。对爱美的女性来说也都希望能够尽快使腹部恢复到产前状态，那么剖腹产后如何瘦腹部呢？

1. 适量运动。

剖腹产之后的女性朋友需要通过适量的运动，以促使产后身体可以良好恢复。而腹部因为有手术刀口存在，所以运动一定要适量。尤其有些针对于腹部的收腹塑形健身运动要量力而为，应确保手术刀口恢复良好之后方可循序渐进做一些收腹健腹运动。

2. 结合按摩。

有针对性进行产后收腹运动，比如仰卧起坐，俯卧撑这类运动时，在开始进行前以及做完这类运动之后要做一做腹部按摩，以达到缓解肌肉酸痛和促进脂肪消耗目的。但是掌握按摩力度适中，且不可使用蛮力。可以在肚脐周围做顺时针结合逆时针画圈按摩轻柔肚皮，腰腹部位，对产后收腹也有较好帮助作用。

3. 均衡饮食。

通过上述两种方式进行产后收腹运动时，剖腹产的女性在饮食方面也需要格外注意，要避免摄入营养过度。虽然需要保证哺乳期给宝宝哺乳的营养所需，但是也需要合理增加新鲜果蔬，绿叶蔬菜以及粗粮谷物，要避免营养过剩造成脂肪堆积，而影响到产后收腹瘦身效果。