产后18天吃什么

产妇刚生产的头两周，由于身体还比较虚弱，饮食方面应以清淡易消化的食物为主，随着产妇产后身体开始的恢复，饮食上要作出改变，需要加强营养来促进产妇身体更好的恢复，对此有产妇想要了解一下，产后18天吃什么？

推荐之一，南瓜炒肉丝，准备材料有100克南瓜以及50克猪瘦肉，做法为先把南瓜去瓤后冲洗干净切成丝状待用，然后把猪瘦肉洗净切成丝待用，接着在锅内放油烧热，放入猪瘦肉丝翻炒至变色，再放入南瓜丝，翻炒均匀至熟，加盐调味即可，南瓜营养丰富，有滋养肠胃、促进消化、缓解便秘的功效。

推荐之二，海带排骨汤，准备材料有200克猪排骨以及适量的干海带、姜片，做法第一步先将干海带提前泡发洗净再切成片，猪排骨洗净剁块状，之后将猪排骨放入沸水中焯一下捞起，锅内重新放入水，等水烧开后把猪排骨和海带片、姜片放入，大火烧开转小火慢煮1小时左右即可，海带排骨汤营养丰富，能滋补身体。

推荐之三，炒米蒸鸡蛋，准备材料有20克炒米、鸡蛋1个以及适量的枸杞，做法先把鸡蛋打入碗中，加适量盐和植物油搅拌均匀，之后在碗中倒入适量凉开水，均匀撒入炒米和枸杞，将碗放入锅中蒸15分钟左右即可，炒米中含有丰富的碳水化合物，能帮助产后消除疲倦感，而鸡蛋可以补充优质蛋白。