幼儿睡眠质量差怎么办

很多家庭里面的父母们都会遇见一个很棘手的问题，那就是孩子总是不爱睡觉，睡一会就会哭一会，睡眠质量非常的差，不知道是什么原因造成的，想了很多的办法就是一点效果也没有，那么幼儿睡眠质量差怎么办？

1.在睡觉之前，千万不要给孩子看一些他喜欢的动画片之类的节目，一旦孩子看了就会入迷上瘾，毕竟小孩子的天性时都喜欢玩耍的，所以父母们最好在孩子睡觉之前把定时给关掉，也不要让孩子鼓捣手机，因为手机有很大的辐射，会造成关了灯以后孩子的眼睛会非常的疼痛，所以最好不要让孩子玩。

2.在饮食这方面父母们也一定要注意，不要给孩子吃太辣，或者油腻的食物，毕竟孩子还小，很多的食物他都接受不了，也消化不了，这时候就会造成孩子的肠胃不舒服，孩子来回折腾不睡觉的情况。

3.如果家里的条件允许的话，最好在孩子睡觉之前给他吃几个核桃，这样能很有效的帮助孩子睡眠更加安稳，也会让孩子感觉身体非常的舒适，但是父母们一定要记住的是，不可以给孩吃生的核桃，最好给孩子吃一些熟的就可以了。