产后多久做仰卧起坐

女性在产后，身体是较为虚弱的，是需要一定的恢复时期的。产后女性的身体会随之发胖，很多女性想让自己的身体快速的恢复到没有生产前。所以会做一些运动达到一定的效果，那么，产后多久做仰卧起坐？

具体的情况要根据女性的分娩方法来定，如果是顺产的情况下，建议在2个月以后再做，如果是剖腹产，那么就建议在3个月之后再做，因为在之前伤口还没有恢复好，做仰卧起坐会对伤口产生一定的影响，甚至导致伤口没有办法更好的愈合。

不管是顺产还是剖腹产，需要一定的时间来恢复。顺产生理恢复期是56天，剖腹产的生理恢复期则是3个月，在生理恢复期间之内，体内的激素水平还没有恢复到没生产的状态，需要卧床休息，并且，增加营养的摄入。

同时，在日常起居时也要注意，要做好保暖工作，过了生理恢复期之后再做仰卧起坐，仰卧起坐主要的功能是减少皮下脂肪，尤其是腹部的皮下脂肪，在怀孕以后，在产后由于活动减少代谢减慢，就容易导致脂肪堆积，做仰卧起坐可以减少局部的脂肪。