幼儿补锌的食物有哪些

在幼儿的身体成长过程中，是极容易出现缺锌的情况，一旦幼儿体内缺乏锌元素，就会造成免疫抗病能力下降，同时还会使得幼儿出现发育迟缓的症状，所以适量给幼儿补锌是非常关键，对此有家长想要知道，幼儿补锌的食物有哪些？

幼儿需要补锌时，可以吃一些牡蛎来补锌，这是因为牡蛎不仅口感好味道鲜，而且还含有大量锌元素和蛋白质，用来水煮或煮汤给幼儿喝能快速的为幼儿补充锌元素，让幼儿身体可以更加健康，但要注意，给幼儿吃牡蛎必须购买新鲜的，如果让幼儿吃了不新鲜的，容易引起食物中毒。

在幼儿缺锌时，动物肝脏也是很好补锌的些食物，因为它里面不仅含有大量的锌，而且还含有大量的维A，但是在食用时，不可一次吃太多或长期食用，避免出现中毒性病变，影响幼儿的身体健康。此外，动物肝脏，胆固醇很高，过多食用会造成身体负担。

在补锌时，也可以吃些肉类，如瘦肉、鱼肉等，这些肉类不仅含有大量所需的优质蛋白，还含有锌元素，也是一些维生素和矿物质的良好来源，另外做法非常多样，能做出各种不同的美味佳肴，可以满足不同幼儿的饮食要求。