女生月经不正常怎么调节

月经是每个女性特有的生理现象，正常情况下，女性来月经的时间一般为3-5天，更长的可以达到7天，月经周期是在28-30天左右，受很多因素影响，女性的月经偶尔不是很正常，出现月经量过多过少，或是月经推迟或提前等情况都是常见的，那么，女生月经不正常怎么调节呢？

女生月经不正常可以从很多方面来调节，例如，饮食方面，月经不正常的女性更要注重平时的饮食结构，这也是调理身体的最佳方法，平时喜欢吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性食物的女性，往往会形成脾胃虚弱，而脾胃虚弱就会引起月经不正常，因此女性要尽量避免吃这类食物，多吃些温性和营养健康的。

女性还可以从调整自己的心态方面来改善月经不正常，情绪在一定程度上会影响人体的内分泌，而月经正常与否也和内分泌有关，所以女性平时要多保持积极平和的心态，如果心情郁闷的话，可以出去走走或是进行适当的发泄，把不良的情绪散发掉。

保持良好的生活习惯也有助于调节月经，女性平时不要经常熬夜，熬夜会让生活节奏颠倒，是很不好的生活习惯，对月经影响很大，要想月经正常，就要保持正常的作息时间，不要经常熬夜，同时还要避免过度劳累。